りんご・ドライフルーツで健康に!カロリーも控えめ

りんご・ドライフルーツで健康に!カロリーも控えめ

ドライフルーツは、乾燥をさせることによって栄養価が凝縮しているものです。
りんごのドライフルーツも低カロリーでありながら、栄養価が高いために注目されています。
りんごが赤くなると医者が青くなると言われるほど、健康効果が高い果物として有名です。
特に水溶性食物繊維のペクチンやビタミンCが豊富なのが特徴です。
ドライフルーツのりんごは、カロリーは低めですが、しっかりとした甘さがあります。
そして、適度な歯ごたえがあります。
よく噛んで食べることで、少量でも満腹感を得やすくなります。
りんごの食物繊維の働きによって、整腸作用を促進させることができますから、便秘の予防のためにも役立ちます。
ビタミンやミネラルが豊富で食物繊維の宝庫でもあるのですから、食事が不規則になりやすいダイエット中に食べれば健康を維持するために大いに役立ちます。
自然の甘さが魅力で、何度食べても飽きないものです。
りんごの美味しさと栄養を凝縮したもので、極めて貴重な食品です。

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Last update:2015/5/13